No mundo acelerado de hoje, manter a atenção e a concentração pode parecer uma batalha difícil. As exigências do trabalho, dos estudos e da vida diária frequentemente levam-nos a procurar maneiras eficazes de melhorarmos as nossas capacidades cognitivas. Uma opção emergente que tem chamado a atenção é o canabidiol, ou CBD. Embora seja comumente conhecido pelo seu potencial no alívio do stress e no controlo da dor, o CBD também está a ser explorado pelo seu possível papel em melhorar a atenção e a concentração.
Compreendendo o CBD e a sua interação com o corpo
O CBD é um composto natural encontrado na planta de cannabis, pertencente a uma classe de compostos conhecidos como canabinóides. Ao contrário de seu primo tetra-hidrocanabinol (THC), o CBD não induz efeitos psicoativos. Em vez disso, interage com o sistema endocanabinoide do corpo (SEC), uma rede complexa de receptores e moléculas envolvidas na manutenção da homeostase.
O SEC desempenha um papel crucial na regulação de vários processos fisiológicos, incluindo o humor, a percepção da dor e a função cognitiva. O CBD influencia indiretamente o SEC ao interagir com os receptores de canabinóides, principalmente os receptores CB1 e CB2, que estão presentes em todo o cérebro e sistema imunológico.
O CBD e a concentração – mecanismos potenciais
Embora a pesquisa sobre os efeitos do CBD no foco e na concentração ainda esteja em estágios iniciais, alguns estudos sugerem que ele pode afectar essas funções cognitivas por meio de vários mecanismos potenciais:
Redução da ansiedade: A ansiedade pode prejudicar significativamente a capacidade de concentração. O CBD tem sido investigado por suas propriedades ansiolíticas, possivelmente reduzindo a ansiedade que pode contribuir para pensamentos dispersos e falta de concentração.
Neuroproteção: As propriedades neuroprotetoras do CBD podem apoiar a saúde e função cerebral. Ao proteger os neurônios contra danos e promover a neurogênese (formação de novos neurônios), o CBD pode potencialmente melhorar os processos cognitivos.
Efeitos anti-inflamatórios: A inflamação crônica tem sido associada ao declínio cognitivo. Os efeitos anti-inflamatórios do CBD podem ajudar a mitigar a inflamação no cérebro, apoiando assim uma melhor função cognitiva.
Melhoria do sono: Um sono de qualidade é essencial para o foco e a concentração. O CBD mostrou promessa na melhoria da qualidade do sono, o que por sua vez pode levar a um melhor desempenho cognitivo durante as horas de vigília.
Redução do stress: Níveis elevados de stress podem prejudicar a concentração. Os possíveis efeitos do CBD no alívio do stress podem contribuir indiretamente para um melhor foco, promovendo um estado mental mais relaxado.
Pesquisa e Evidências
Vários estudos têm explorado a relação entre o CBD e a função cognitiva. Uma revisão de 2019 publicada na revista “Frontiers in Pharmacology” discutiu o potencial do CBD no tratamento de deficiências cognitivas associadas a várias condições, incluindo distúrbios neurodegenerativos. A revisão destacou o papel do CBD na redução do stress oxidativo e da neuroinflamação, factores que contribuem para o declínio cognitivo.
Outro estudo, publicado em “Cannabis and Cannabinoid Research” em 2020, investigou o impacto do CBD no déficit de atenção, que é a tendência de focar em estímulos negativos. Os pesquisadores descobriram que a administração de CBD reduziu o déficit de atenção, sugerindo um papel potencial em aprimorar os processos de atenção.
Considerações e cuidados
Embora o potencial do CBD como auxiliar de atenção, foco e concentração seja promissor, é essencial abordar o seu uso com cautela. Os produtos de CBD ainda não são regulamentados pelas entidades oficiais da mesma maneira que os medicamentos, o que significa que a qualidade e potência podem variar. Antes de incorporar o CBD na sua rotina, é aconselhável consultar um profissional de saúde, especialmente se tiver condições de saúde subjacentes ou se estiver a tomar outros medicamentos.
Além disso, as respostas individuais ao CBD podem variar. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar da mesma maneira para outra. Encontrar a dosagem certa e o tipo de produto adequado (por exemplo, óleos, cápsulas, comestíveis) pode exigir alguma experimentação. Felizmente, já existem em Portugal algumas lojas especializadas em produtos de CBD onde é possível comprar CBD online. O exemplo perfeito é a HempyRoots, sediada no Porto e também com loja física aberta ao público, é uma referência no mercado de CBD em Portugal.
Conclusão
Embora a pesquisa sobre o papel do CBD em melhorar o foco e a concentração ainda esteja em desenvolvimento, as evidências já existentes sugerem que o CBD pode oferecer benefícios por meio de suas interações com o sistema endocanabinóide, redução da ansiedade, efeitos neuroprotetores, propriedades anti-inflamatórias, melhoria do sono e redução do stress.
No entanto, é importante abordar o uso do CBD com prudência, procurar orientação de um profissional de saúde e selecionar cuidadosamente produtos de qualidade. À medida que mais estudos são conduzidos, um entendimento mais claro dos efeitos do CBD na função cognitiva surgirá, transformando-se cada vez mais numa ferramenta natural para melhorar a nossa capacidade de atenção, foco e concentração num mundo cada vez mais exigente.
