No âmbito do projeto social “O Teu Bairro É o Nosso Bairro”, decorreu esta quarta-feira, dia 28, uma Ação de Promoção de Saúde Mental.
Um dia após vir a público que 42 mil alunos vão ter um plano de apoio à saúde mental já no início do próximo ano, o Núcleo Arqueológico de Lamego foi palco de momentos de partilha, debate e várias atividades práticas.
A psicóloga Aldara Maravilha deixou a certeza de que a saúde mental não deve ser desvalorizada e muito menos silenciada, referindo algumas dicas que devem ser tidas em conta diariamente, para um bem-estar pleno:
- Procurar afastar-se ao máximo de momentos e pessoas tóxicas;
- Não tentar controlar o que não é possível controlar;
- Mudar a forma como olhamos para as coisas pode mudar o nosso estado de espírito;
- Praticar o autocuidado, tirando tempo do dia para cuidar de si.
